2020年的第一个月，在所有(yǒu)人都為(wèi)新(xīn)年的到来而欢欣鼓舞时，一位不速之客悄然闯进人们的生活——新(xīn)型冠状病毒。由于早期发病症状与高烧相似，新(xīn)冠病毒并未引起人们的足够重视，加之一年一度的春运人口大迁徙如火如荼，病毒像插上了翅膀，肆无忌惮地渗入人们的生活和工(gōng)作(zuò)，一场没有(yǒu)硝烟的战争开始在睡梦中(zhōng)打响。一夜之间疑似和确诊病例数量陡然上升，让本该沉浸在欢声笑语中(zhōng)的城市人心惶惶。

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春节假期结束后，各地的返程与返工(gōng)即将渐次启动。面对着新(xīn)型冠状病毒肺炎依旧“来势汹汹”，今年这种特殊情况的返工(gōng)潮，积极预防、有(yǒu)序投入工(gōng)作(zuò)引起了更多(duō)人们的重视。

目前许多(duō)城市将返工(gōng)时间定為(wèi)2月10日，在这样的时间节点上我们不应放松警惕，毕竟这场战“疫”还未结束。当我们面对新(xīn)型冠状病毒肺炎时，我们能(néng)做些什么？面对返工(gōng)，我们又(yòu)该如何确保自己健康？

正确洗手很(hěn)有(yǒu)必要

哪些时刻需要洗手?

· 准备食物(wù)的前、中(zhōng)、后

· 进食前

· 照顾家里病人之前及之后

· 处理(lǐ)伤口之前及之后

· 如厕后

· 处理(lǐ)小(xiǎo)孩尿布或為(wèi)其清洗之后

· 擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后

· 触碰动物(wù)、动物(wù)饲料或排泄物(wù)之后

· 触碰垃圾之后

对自己负责请把口罩戴好

戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有(yǒu)可(kě)能(néng)感染新(xīn)型冠状病毒感染的肺炎时保护身边人的有(yǒu)效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。

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什么情形下要佩戴口罩？

1.不要盲目戴口罩，不过度防护。

2.空旷场所、个人独处、自己开車(chē)、自己散步、没有(yǒu)去密集场所的情况，都可(kě)不戴口罩。

3.到公(gōng)共场所、乘坐(zuò)公(gōng)共交通工(gōng)具(jù)，建议佩戴一次性医(yī)用(yòng)口罩。

4.出现发热、咳嗽等不适症状，居家还是去医(yī)院就诊都要佩戴医(yī)用(yòng)外科(kē)口罩。

如何正确佩戴口罩？

1.建议公(gōng)众佩戴一次性医(yī)用(yòng)口罩，要选择正规生产(chǎn)厂家的产(chǎn)品，使用(yòng)前要检查包装(zhuāng)是否完好，是否在使用(yòng)期限或消毒有(yǒu)效期内，选择适合自己型号的口罩。

2.戴前、拆下口罩时都要洗手。佩戴口罩后，应尽量避免触摸口罩。

3.佩戴时将有(yǒu)褶纹的一面向外，铝封条向上，把口罩的金属条沿着鼻梁的两侧按紧、口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩完全覆盖口、鼻和下巴。

4.健康人群不必戴一次换一次，可(kě)根据清洁程度使用(yòng)更長(cháng)时间，用(yòng)完后将口罩朝内对折，将橡皮筋绕在口罩上2～3圈，存放于密闭的信封或塑料袋。如果口罩被分(fēn)泌物(wù)弄湿或弄脏，就要废弃。

对自己负责请把口罩戴好

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在家中(zhōng)怎样预防新(xīn)型冠状病毒的肺炎传染？

（1）增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可(kě)提高自身免疫力；

（2）保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用(yòng)纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用(yòng)脏手触摸眼睛、鼻或口；

（3）居室多(duō)通风换气并保持整洁卫生；

（4）尽可(kě)能(néng)避免与有(yǒu)呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；

（5）尽量避免到人多(duō)拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩；

（6）避免接触野生动物(wù)和家禽家畜；

（7）坚持安(ān)全的饮食习惯，食用(yòng)肉类和蛋类要煮熟、煮透；

（8）密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医(yī)。

怎样吃好身體(tǐ)壮？

（1）不要食用(yòng)已经患病的动物(wù)及其制品；要从正规渠道購(gòu)买冰鲜禽肉，食用(yòng)禽肉、蛋奶时要充分(fēn)煮熟。

（2）处理(lǐ)生食和熟食的切菜板及刀(dāo)具(jù)要分(fēn)开。处理(lǐ)生食和熟食之间要洗手。

（3）即使在发生疫情的地區(qū)，如果肉食在食品制备过程中(zhōng)予以彻底烹饪和妥善处理(lǐ)，也可(kě)安(ān)全食用(yòng)。

前往公(gōng)共场所怎样预防新(xīn)型冠状病毒肺炎感染？

（1）避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物(wù)接触。

（2）保持工(gōng)作(zuò)场所室内不断的通风换气；在人多(duō)的地方，商(shāng)场、公(gōng)交車(chē)、地铁和飞机等地方都是人流密集，可(kě)佩戴口罩减少接触病原风险。

（3）咳嗽打喷嚏时，用(yòng)纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用(yòng)过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用(yòng)肥皂和清水或含酒精(jīng)洗手液清洗双手。

（4）外出回家后及时洗手，如有(yǒu)发热和其他(tā)呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医(yī)院就诊。

（5）传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

生鲜市场采購(gòu)时怎样预防新(xīn)型冠状病毒肺炎传染？

（1）接触动物(wù)和动物(wù)产(chǎn)品后，用(yòng)肥皂和清水洗手；

（2）避免触摸眼、鼻、口；

（3）避免与生病的动物(wù)和病变的肉接触；

（4）避免与市场里的流浪动物(wù)、垃圾废水接触。

乘坐(zuò)高铁等交通工(gōng)具(jù)

目前各地火車(chē)站、机场均开展了疫情防控工(gōng)作(zuò)，在进站口设置检疫站，由专业医(yī)務(wù)人员对进出站旅客进行體(tǐ)温监测，并做好信息登记上报工(gōng)作(zuò)。同时加强了公(gōng)共密闭空间内的消毒措施。乘坐(zuò)交通工(gōng)具(jù)时，若體(tǐ)温检测时出现发热现象，请配合工(gōng)作(zuò)人员进行留观、隔离和移交。

我们建议大家：

1、尽量隔开坐(zuò)并全程佩戴口罩。

2、携带消毒用(yòng)品。

可(kě)自带消毒用(yòng)品，对扶手、小(xiǎo)桌板等进行消毒。乘飞机可(kě)根据安(ān)检要求，随身携带含有(yǒu)酒精(jīng)的小(xiǎo)型免洗洗手液、消毒湿巾或棉片，以便清洁双手和可(kě)能(néng)触碰到的地方。

3、尽量不在公(gōng)共场所如厕。

4、如乘坐(zuò)高铁，可(kě)自发在車(chē)厢建立微信群，以防有(yǒu)确症者，信息及时通知到位，車(chē)厢全员第一时间隔离。

办(bàn)公(gōng)室并不是“保险柜”，这些细节别忽视

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钟南山(shān)院士提醒各位，办(bàn)公(gōng)场所有(yǒu)很(hěn)多(duō)高危地带。空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地區(qū)。其中(zhōng)電(diàn)梯间、餐厅和办(bàn)公(gōng)室场合，更是充满了飞沫，很(hěn)多(duō)人却忽略了这一点。

上班途中(zhōng)

正确佩戴一次性医(yī)用(yòng)口罩。尽量不乘坐(zuò)公(gōng)共交通工(gōng)具(jù)，建议步行、骑行或乘坐(zuò)私家車(chē)、班車(chē)上班。如必须乘坐(zuò)公(gōng)共交通工(gōng)具(jù)时，務(wù)必全程佩戴口罩。途中(zhōng)尽量避免用(yòng)手触摸車(chē)上物(wù)品。

入楼工(gōng)作(zuò)

进入办(bàn)公(gōng)楼前自觉接受體(tǐ)温检测，體(tǐ)温正常可(kě)入楼工(gōng)作(zuò)，并到卫生间洗手。若體(tǐ)温超过37.2℃，请勿入楼工(gōng)作(zuò)，并回家观察休息，必要时到医(yī)院就诊。

搭乘電(diàn)梯

電(diàn)梯间是空气极其不流通的地方，建议大家：

1、不要在乘坐(zuò)電(diàn)梯过程中(zhōng)取下口罩。在電(diàn)梯里按键时，最好戴手套或隔着纸巾、指套去触摸按键。

2、等候電(diàn)梯时应站在厅门两侧，不要离厅门过近，不要面对面接触从電(diàn)梯轿厢中(zhōng)走出的乘客。乘客走出轿厢后，等待片刻再进入電(diàn)梯。

3、乘坐(zuò)電(diàn)梯后，及时洗手、消毒。

4、楼层不高的不乘電(diàn)梯，改走楼梯。

入室办(bàn)公(gōng)

尽量进行遠(yuǎn)程办(bàn)公(gōng)，如必须聚集办(bàn)公(gōng)，可(kě)将办(bàn)公(gōng)室多(duō)的人员调整至人员少的办(bàn)公(gōng)室。座机電(diàn)话每日75%酒精(jīng)擦拭两次，如果使用(yòng)频繁可(kě)增加至四次。日常办(bàn)公(gōng)要对手部可(kě)能(néng)接触到的部位和物(wù)件进行消毒。如：手机、门把手、鼠标、键盘、文(wén)具(jù)、椅子、桌子等进行重点消毒，酒精(jīng)可(kě)喷洒覆盖物(wù)件（酒精(jīng)消毒務(wù)必注意安(ān)全），自然晾干即可(kě)，不用(yòng)擦拭，但尽量减少纸质(zhì)文(wén)件的传递，能(néng)在网上传递的信息尽量采用(yòng)网路渠道，减少面对面接触机会。

建议大家：

1.佩戴口罩，谈话保持适度距离。

2.保持办(bàn)公(gōng)室环境清洁，建议每日通风3次，每次半个小(xiǎo)时左右，通风时注意保暖。

3.人与人之间保持1米以上距离，多(duō)人办(bàn)公(gōng)时佩戴口罩。

4.打喷嚏请用(yòng)纸巾或肘弯遮住口鼻，如果用(yòng)手遮住口鼻需立即洗手。

5.传递纸质(zhì)文(wén)件前后均需洗手，传阅文(wén)件时佩戴口罩。

参加会议

建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中(zhōng)开会，控制会议时间，会议时间过長(cháng)时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具(jù)须进行消毒。茶具(jù)用(yòng)品建议开水浸泡消毒。

午间就餐

采用(yòng)分(fēn)餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用(yòng)后进行消毒。餐具(jù)用(yòng)品须高温消毒。操作(zuò)间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用(yòng)品混用(yòng)，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

下班路上

洗手后佩戴一次性医(yī)用(yòng)口罩外出，回到家中(zhōng)摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用(yòng)消毒湿巾或75%酒精(jīng)擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多(duō)人聚会。

工(gōng)间运动

建议适当、适度活动，保证身體(tǐ)状况良好。避免过度、过量运动，造成身體(tǐ)免疫能(néng)力下降。

公(gōng)共區(qū)域

每日须对门厅、楼道、会议室、電(diàn)梯、楼梯、卫生间等公(gōng)共部位进行消毒，尽量使用(yòng)喷雾消毒。每个區(qū)域使用(yòng)的保洁用(yòng)具(jù)要分(fēn)开，避免混用(yòng)。

公(gōng)務(wù)出行

专車(chē)内部及门把手建议每日用(yòng)75%酒精(jīng)擦拭1次。乘坐(zuò)班車(chē)须佩戴口罩，建议班車(chē)在使用(yòng)后用(yòng)75%酒精(jīng)对車(chē)内及门把手擦拭消毒。

空调消毒

（1）中(zhōng)央空调系统风机盘管正常使用(yòng)时，定期对送风口、回风口进行消毒。

（2）中(zhōng)央空调新(xīn)风系统正常使用(yòng)时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新(xīn)风排风系统，同时进行消毒。

（3）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新(xīn)风运行。

特殊时期，对宠物(wù)也要记得关爱有(yǒu)加

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疫情期间，请注意宠物(wù)饮食均衡，做到三要三不要：

一要确保主粮稳定，避免频繁更换；

二要适当进食蔬菜水果，避免过量；

三要勤刷食盆，避免细菌滋生；

不要给宠物(wù)食用(yòng)未加工(gōng)的生食品；

不要用(yòng)非宠物(wù)消毒液清洁食具(jù)；

不要轻易给宠物(wù)尝试大剂量的未食用(yòng)过的食物(wù)，包括零食，切记循序渐进，给ta一个适应的过程。

宠物(wù)居家参考

居家期间避免長(cháng)时间外出遛狗，释放宠物(wù)精(jīng)力可(kě)在家做一些游戏，在為(wèi)宠物(wù)进行充分(fēn)洗护后可(kě)在家穿上宠物(wù)居家服，如无专用(yòng)宠物(wù)家居服，大型犬可(kě)穿主人的短袖衣物(wù)，小(xiǎo)型犬也可(kě)通过DIY改造达成目的，一方面可(kě)以让宠物(wù)稳定情绪，另一方面也减小(xiǎo)了家里到处毛发的烦恼。

起居环境勤消毒

食盆水盆勤刷洗，专用(yòng)清洁不共用(yòng)，冲洗干净无残留，高温煮杀也可(kě)以。

牵引胸背要消毒，宠物(wù)专用(yòng)消毒剂，喷洒通风晒太阳，清理(lǐ)废毛好干净。

窝垫亲密接触时，细菌最爱附着地，专用(yòng)消毒早喷洒，把控浓度不求高，通风晾晒爱干净，定期洗刷好榜样。

擦洗地面低浓度，不求高浓会过敏，擦地通风同重要，紫外消毒要慎重。

特殊时期

我们能(néng)做到是不出门，做好个人卫生防护，勤洗手，勤通风。相信这个冬天终会过去，一起等春暖花(huā)开的到来。

也许，庚子年的开端并没有(yǒu)所有(yǒu)人想象中(zhōng)的美好与惊喜，也许还未与许久不曾碰面的老友吃上一顿热气腾腾的火锅，还没在冬日的暖阳中(zhōng)认真走过家乡的每一座小(xiǎo)桥。但正如纪伯伦曾说：“云彩离别和重逢的经历，都有(yǒu)眼泪和微笑的哲理(lǐ)。”生命的过程，无论是阳春白雪(xuě)，青菜豆腐，都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这一遭。

所以，不用(yòng)在某日的自我困顿中(zhōng)试图寻找重启2020的开关，學(xué)会珍惜每次生活的馈赠，就从珍惜这次特殊的春节假期开始，与岁月相安(ān)，善自珍重。在任何时候，我们都需铭记和感恩那些在岁月中(zhōng)负重前行的人们，让我们的心中(zhōng)不会有(yǒu)黄昏。因為(wèi)有(yǒu)他(tā)们在，永遠(yuǎn)像初春的清晨。

注：图文(wén)均转载于网络，侵删。

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